A hipertensão é uma doença silenciosa que pode ser controlada com um estilo de vida saudável e atividades físicas moderadas, além de medicamentos específicos.
A prática regular de exercícios físicos ajuda no controle da pressão arterial, diminui o percentual de gordura corporal e melhora a condição cardiovascular do indivíduo.
Entre as atividades físicas indicadas estão a caminhada, corrida, natação, exercícios aeróbicos, alongamentos, bicicleta, yoga e hidroginástica.
É importante verificar a pressão arterial antes de iniciar qualquer atividade física e evitar exercícios em condições muito quentes e abafadas. Exercícios aeróbicos como correr, nadar e pedalar são especialmente indicados para prevenir doenças cardiovasculares.
A hipertensão já afeta 30% da população adulta brasileira e está presente em mais de 50% das pessoas na terceira idade.
Priorize a sua saúde!