Consuma alimentos ricos em carotenoides, antioxidantes com ação fotoprotetora e que ainda prolongam o bronzeado.
Alimentos de cor amarela, laranja e vermelha são ricos em carotenóides.
Exs: cenoura, mamão, manga, laranja, beterraba, tomate, acerola, etc.
Que tal um suco de laranja com cenoura ?
Hidrate-se! Beba bastante água e faça uso de um bom hidratante corporal após a exposição solar.
Carregue sempre uma garrafinha d’água na bolsa ou mochila, assim você terá menos chances de esquecer de beber água.
As frutas também são boas opções para ajudar a você se manter hidratado durante o dia.
Mesmo com uma boa nutrição, use protetor solar.
Reaplique o protetor sempre que necessário.
Faça uso de chapéus e óculos para proteger o rosto e evitar manchas.
Converse com sua dermatologista para que ela te indique um protetor solar adequado para sua pele.
Evite pegar sol em horários com maior radiação solar (10hs às 16hs).
Aproveite
o verão sem esquecer de cuidar da pele!
Por Rachel Neto (Nutricionista)