Talvez você já sabia, mas o sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, o que resultada em um gasto calórico reduzido.
Sabia que uma pessoa pode ser considerada sedentária se não conseguir gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas?
Os principais problemas que podem vir em decorrência da inatividade são:
- Obesidade
- Diabetes tipo II
- Câncer
- Problemas cardíacos
De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 40,3% da população brasileira é considerada sedentária.
Não sabemos em qual porcentagem da população você se encaixa, mas seja qual for, manter a rotina de atividade física pode trazer bons resultados para a sua vida!
Ao praticar uma atividade, você melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, diminui o risco de doenças cardíacas e fortalece os ossos.
Sabe o melhor? Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular.
Independente da sua idade, aqui na Max Forma temos a atividade perfeita para você!