Beber água é essencial para manter o corpo hidratado e saudável, especialmente em situações de esforço físico intenso e altas temperaturas. Durante os treinos, a perda de líquidos através do suor pode levar à desidratação, afetando o desempenho físico e aumentando o risco de câimbras, fadiga e até mesmo tonturas.
No Rio de Janeiro, com as ondas de calor frequentes, a hidratação se torna ainda mais crucial para a saúde. A água ajuda a regular a temperatura corporal, prevenindo golpes de calor e garantindo que o sistema circulatório funcione corretamente. Além disso, beber água contribui para a saúde dos rins, auxilia na digestão e melhora a circulação sanguínea.
Manter uma garrafa de água por perto durante o dia e especialmente nos treinos é uma forma simples e eficaz de proteger o organismo e garantir uma boa performance física, prevenindo complicações relacionadas ao calor extremo.